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Nordic Walking Salud

Paseos guiados con monitor para practicar 'Nordic Walking', ejercicio recomendado para todas las edades pues de una forma suave pero eficaz, mejora la movilidad, el sistema cardiovascular, la coordinación,...

Además de la mejoría física que se obtiene al hacer “Nordic Walking, también son muchos los beneficios para la mente pues ayuda a reducir el estrés, dormir mejor o aumentar la autoestima al realizarse con otras personas y al aire libre

En cuanto al gasto para practicarlo es mínimo pues el único equipo específico que se requiere son unos bastones especiales y los hay a precios muy asequibles. Cualquier clase de ropa y calzado sirve; eso sí, que sea cómodo y, como se camina por el campo, tampoco hay que pagar nada en instalaciones deportivas.

Desde junio de 2016 el Club Senda Alfa de Madrid ofrece la nueva actividad Nordic Walking Salud para personas que, por su edad o condición física, no pueden hacer un ejercicio intenso pero sí de mantenimiento. Son sencillas prácticas para ir aprendiendo, de forma relajada y progresiva, a caminar con bastones. Se hacen paseos de 90 minutos aproximadamente por los alrededores del Metro Lago de la Casa de Campo, comenzando con ejercicios de calentamiento; hay paradas para hacer ejercicios de tonificación muscular y al final se realizan ejercicios de relajación y estiramiento.

Lo mejor para conocer esta actividad y comprobar sus beneficios es apuntarse a uno de estos paseos o/y realizar un curso de iniciación de Nordic Walking que suele haber una vez al mes (un sábado o un domingo por la mañana).

¡Ponte en marcha!, el bienestar se consigue andando.


Nordic Walking Salud. Paseos con monitor

Fechas y horario: Martes y jueves de 11:00 a 12:30h. aprox.
Lugar: Metro Lago de la Casa de Campo. (Ver Mapa y cómo llegar).
Inscripción: 30€, incluye seguro responsabilidad civil y accidentes. (Cobertura hasta el 31-12-2017).
Bono 5 salidas: 20€. (precio por salida 4€). Alquiler bastones: 3€ por salida.
Inscripciones e Info: Web: http://www.sendaalfa.es/. Emails: pilar@sendaalfa.es y alfonso@sendaalfa.es Teléfonos: 639 136 285 (Pilar García) y 606 439 086 (Alfonso García).

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